Schlafstörungen
Schlafstörungen können viele Ursachen haben. Sofern sie organisch bedingt sind, also z.B. durch eine Stoffwechselstörung, Schlaf-Apnoe oder eine neurologische Erkrankung, sollten Sie einen entsprechenden Facharzt aufsuchen. Manchmal sind Schlafstörungen jedoch durch psychische oder soziale Umstände verursacht. Hier können wir mit der Hypnose ansetzen.
Wenn dem Gehirn durch zu wenig Schlaf nicht ausreichend Zeit zur Verarbeitung von Tageserleben, zur Speicherung von Erlerntem oder zum erneuernden Umbau bereitsteht, kann dies zu Gereiztheit und Stressanfälligkeit führen. Kommt dann noch eine zusätzliche Belastung wie starke Anspannung im Beruf oder eine Krise in der Familie hinzu, können unter anderem Depressionen ausgelöst werden.
Bei einer eingehenden Anamnese betrachte ich Ihre Schlafstörung genau. Hierzu füllen Sie ein Schaftagebuch aus, das Aufschluss über die Schlafqualität, die Einschlaf- und Aufwachzeiten sowie Ihre Gefühle und Gedanken dabei gibt. Anschließend nähern wir uns mit geeigneten Methoden den Störungen, versuchen ihre Ursachen aufzuspüren und diese dann aufzulösen. Im Verhaltenstraining gebe ich Ihnen Anleitungen zu einer besseren Schlafhygiene.