Viele Menschen, die zu mir kommen, erleben eine Form von innerer Unsicherheit, die sich nicht immer sofort benennen lässt.
Sie stellen eigene Entscheidungen in Frage, reagieren empfindlich auf Rückmeldungen von außen und haben das Gefühl, dauerhaft hinter den eigenen Möglichkeiten zu bleiben.
Im Alltag zeigt sich das oft sehr konkret:
Gespräche werden im Nachhinein wieder und wieder durchdacht, kleine Fehler wirken lange nach, und es fällt schwer, eine klare innere Position zu behalten. Eigene Bedürfnisse treten in den Hintergrund, während die Orientierung an anderen immer mehr Raum einnimmt.
Der Selbstwert ist dabei kein fester „Zustand“, sondern ein dynamisches Erleben. Er verändert sich in Abhängigkeit von inneren Bewertungen, Erfahrungen und unbewussten Reaktionen. Viele Betroffene beschreiben, dass sie eigentlich „wissen“, dass sie kompetent sind – dieses Wissen erreicht sie jedoch emotional nicht.
In der therapeutischen Arbeit zeigt sich häufig, dass ein unsicherer Selbstwert mit innerer Anspannung verbunden ist. Diese kann sich als unterschwellige Angst, als erhöhte Selbstbeobachtung oder als dauerhafte innere Wachsamkeit ausdrücken. Die eigentlichen Ursachen sind dabei nicht immer unmittelbar zugänglich und oft komplexer, als es zunächst erscheint.
Eine bekannte Metapher beschreibt Selbstwert so:
Ein 50-Euro-Schein behält seinen Wert – unabhängig davon, ob er zerknittert oder beschädigt ist.
Diese Vorstellung kann helfen, den eigenen Wert gedanklich anders einzuordnen. In der therapeutischen Praxis zeigt sich jedoch, dass ein stabiles Selbstwertgefühl nicht durch Einsicht allein entsteht. Entscheidend ist, wie Erfahrungen innerlich verarbeitet werden und welche emotionalen Muster aktiv sind.
In der Arbeit mit Hypnose und anderen therapeutischen Verfahren geht es daher weniger darum, den Selbstwert direkt „zu steigern“. Im Vordergrund steht vielmehr, die zugrunde liegenden inneren Prozesse zugänglich zu machen und zu verändern. Wenn sich Anspannung reduziert, Bewertungen flexibler werden und innere Sicherheit entsteht, verändert sich auch das Erleben des eigenen Wertes.
Dieser Prozess verläuft individuell und orientiert sich daran, was für dich innerlich möglich ist.